Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE est la dernière activité créée au sein de l’AMB.
Véritable sport avec sa technique propre liée à l’utilisation des bâtons, celle-ci peut être pratiquée de manière sportive, avec des déplacements de l’ordre de 6 à 7 km/h, ou en loisir.
Finie la promenade avec les bâtons, la marche nordique permet un travail bénéfique de toutes les parties du corps,  tant au niveau cardiaque que musculaire.
Grâce à la formation de nos animateurs bénévoles qui encadrent des séances différenciées en fonction de la motivation de chacun, les pratiquants peuvent s’adonner à cette activité pour leur plus grand bénéfice.
Chaque semaine des séances encadrées sont proposées afin de parfaire la technique. Des randonnées viennent également compléter le programme ainsi que des compétitions pour les plus motivés.

EQUIPEMENT : – Les bâtons : Le club prête pendant trois séances les bâtons de marche nordique (ce qui vous laisse le temps de prendre conseil auprès des encadrants pour l’achat de vos bâtons).
                               – Une paire de chaussures de sport avec des semelles crantées, avec un maximum d’adhérence, mais aussi de flexibilité pour assurer le bon déroulé du pied (certaines chaussures sont conçues spécifiquement pour la marche nordique)
                            – Une boisson pour étancher la soif, des aliments (barre de céréales, pâtes de fruits ou autres).
                                 – Ne pas s’habiller trop chaudement (car c’est une marche rapide).                                        – Et très important : un gilet fluorescent (obligatoire en ville) et une lampe frontale (indispensable en forêt) dès la fin septembre.

 

  • CONTACTS

D. HEDIN 06 77 30 10 44                                                                         M. ROYER 06 84 91 92 06
P. WEBER 06 22 14 30 84                                                                        P. HAUSSON 06 24 01 83 08
G. ROUYER 06 24 88 60 98

amb.marchenordique55@gmail.com

CALENDRIER DES ENTRAINEMENTS

Remarque : en cas d'intempéries exceptionnelles (fortes pluies, vents violents, orages,...) les séances sont annulées.

MARDI :

Lieu selon le niveau choisi ou le lieu de l’activité.
RDV à 17h30 pour un départ à 17H45. Retour vers 19H45

INITIATION :                  Pendant la période d’heure d’été, RDV à BAR LE DUC, place de l’Ecole Normale (ESPE). En période d’heure d’hiver, RDV à BAR LE DUC, parking du Hall des Brasseries.  (Encadrants : Dominique HEDIN – Philippe HAUSSON)

LOISIR :                           en période d’heure d’été, RDV à BAR LE DUC, place de l’Ecole Normale
(Encadrant : Dominique HEDIN – Martine HEDIN – Nathalie HAUSSON – Michel ROUYER ou Patrick WEBER)

         ou                              en période d’heure d’hiver, RDV à BAR LE DUC, parking du Hall des Brasseries ( Encadrants : Dominique HEDIN – Martine HEDIN – Nathalie HAUSSON )

MARCHE ACTIVE :      RDV à BAR LE DUC, place de l’Ecole Normale (Encadrants : Michel ROYER ou Patrick WEBER)

JEUDI :

Marche active et/ou marche sportive en fonction des présents et de la disponibilité des encadrants. RDV  à 17h45 pour un départ à 18H00 retour vers 20H00.

RDV à BAR LE DUC, Place de l’Ecole Normale (ESPE)
(Encadrants : Gilles ROUYER – Michel ROYER – Patrick WEBER)

SAMEDI MATIN :

MARCHEURS CONFIRMÉS :

Lieu et horaire définis le jeudi précédent pour chaque séance
(Encadrants : Gilles ROUYER )