Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE est la dernière activité créée au sein de l’AMB.
Véritable sport avec sa technique propre liée à l’utilisation des bâtons, celle-ci peut être pratiquée de manière sportive, avec des déplacements de l’ordre de 6 à 7 km/h, ou en loisir.
Finie la promenade avec les bâtons, la marche nordique permet un travail bénéfique de toutes les parties du corps,  tant au niveau cardiaque que musculaire.
Grâce à la formation de nos animateurs bénévoles qui encadrent des séances différenciées en fonction de la motivation de chacun, les pratiquants peuvent s’adonner à cette activité pour leur plus grand bénéfice.
Chaque semaine des séances encadrées sont proposées afin de parfaire la technique. Des randonnées viennent également compléter le programme ainsi que des compétitions pour les plus motivés.

EQUIPEMENT : – Les bâtons : Le club prête pendant trois séances les bâtons de marche nordique (ce qui vous laisse le temps de prendre conseil auprès des encadrants pour l’achat de vos bâtons).
– Une paire de chaussures de sport avec des semelles crantées, avec un maximum d’adhérence, mais aussi de flexibilité pour assurer le bon déroulé du pied (certaines chaussures sont conçues spécifiquement pour la marche nordique)
– Une boisson pour étancher la soif, des aliments (barre de céréales, pâtes de fruits ou autres).
– Ne pas s’habiller trop chaudement (car c’est une marche rapide).                                        – Et très important : un gilet fluorescent (obligatoire en ville) et une lampe frontale (indispensable en forêt) dès la fin septembre.

  • CONTACTS


Dominique HEDIN 0677301044, Philippe HAUSSON 0624018308,Nathalie HAUSSON 0685869106, Gilles ROUYER 0624886098,Jean Pol PREVOT 0670326609,Julien DEFER 0662591873,Dominique JOLIBOIS 0781489781,Michel ROYER 0684919206,Véronique BECHERINI 0650578288.                                                                        

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CALENDRIER DES ENTRAINEMENTS

Remarque : en cas d'intempéries exceptionnelles (fortes pluies, vents violents, orages,...) les séances sont annulées.

MARDI :

Lieu de RV selon la période de l’année,le lieu de l’activité et le niveau choisi.

RV à 17h30 pour un départ à 17h45,retour vers 19h45.

En période d’heure d’été(jusqu’au 27 octobre 2020 et à partir du 30 mars 2021),RV à BAR-LE-DUC, place de l’Ecole Normale(ESPE).

  • Initation/reprise d’activité
  • Marche d’entretien
  • Marche active ou marche sportive en fonction des présents.

Encadrants: Dominique, Michel, Nathalie, Dominique,Philippe.

En période d’heure d’hiver(du 27 octobre 2020 jusqu’au 30 mars 2021) RV à BAR-LE-DUC, parking de la Médiathèque.

  • Initiation/reprise d’activité
  • Marche entretien
  • Marche active

Encadrants: Dominique, Nathalie, Pihilippe.

RV à BAR-LE-DUC,place de l’Ecole Normale(ESPE): Marche active ou marche sportive en fonction des présents,

encadrants: Michel ,Dominique

MERCREDI :

RV à BAR-LE-DUC,Chapelle de Marbot . A 17h45 pour un départ à 18h00,retour vers 20h00.

Marche active:(dans les forêts des alentours) Encadrants:Gilles,Jean Pol,Julien,Véronique.

JEUDI :

RDV à BAR LE DUC, Place de l’Ecole Normale (ESPE) à 17h45 pour un départ à 18h00,retour vers 20h00

Marche active et/ou marche sportive en fonction des présents encadrants:Dominique,Gilles,Michel,Patrick,Philippe,Véronique.

SAMEDI MATIN :L

RDV à BAR-LE-DUC, Chapelle de Marbot, à 8h00,sotie de 4h00 environ.


Encadrants : Gilles, Julien, Jean-Pol, Véronique.